QS Stiltetraining intensief – individueel

Het traject van de QS Siltetraining intensief – individueel is gebaseerd op het principe van de drie treden van stilte. In een aantal sessies maak je de reis van je hoofd naar je hart, breng je jouw persoonlijke mogelijkheden en valkuilen in beeld en werk je aan een gezonde basis van waaruit jij leert leven en werken in het hier en nu. Van daaruit kun je de toekomst aan. Een traject met veel creatieve werkvormen en verrassende inzichten. Je blijft daarbij niet in je hoofd, maar krijgt praktische handvatten voor je dagelijks leven en je agenda.

We beoefenen de drie treden van stilte. Dit principe wordt uitgelegd in Koester je hart. Je maakt een reis van uiterlijke rust naar innerlijke rust. Een reis van je hoofd naar je hart. Daarbij maken we gebruik van creatieve werkvormen, zoals wandelingen, verhalen, stilteoefeningen, bezoeken aan bijzondere plekken en momenten van overpeinzing. Na een intakegesprek bepalen we welke aspecten van belang zijn voor jouw situatie en maak ik een persoonlijk siltetraject in fases. Wat kun je globaal verwachten?

Trede 1 – herademen: VERKENNEN
Intake: een kennismaking met elkaar en uitleg van het traject.
1. Stiltewandeling in Rhijnauwen (1,5 uur). Verbeeldingsoefening en ademhaling.
2. Balansspel en uitwerking spiritualiteitstest.
3. Stilte en rust vanuit de kindertijd, terug naar periodes van balans en oorsprong.

Trede 2 – struikelen: VERDIEPEN & VERBINDEN
4. Waardig werken en leven: waardenspel. Start benedictijns timemanagement
5. Benedictijns timemangament/tijdverdeling en brainstorm jaarplan en focus.

Trede 3 – innerlijke vrede: VERBINDEN & VERANKEREN
6. Schrijfsessie jaarplan en focus.
7. Stilstaan bij je lijf + massage gediplomeerd masseuse (1,5 uur)
8. Een blik in de toekomst; jouw focus in praktijk.

Kosten en locatie
Prijzen van €75 – €135 per uur (inkomensafhankelijk, inclusief BTW). Regelmatig worden trajecten (deels) vergoed door de werkgever. Ga daarover zelf in overleg met je werkgever. De gesprekken en creatieve werkvormen zullen in Utrecht en omgeving plaatsvinden. Neem voor meer informatie contact op.

Reacties op trainingen

‘Liefdevol en confronterend. Ik kan het leven met mezelf opnieuw aan.’
‘Aanvaard wie ik ben, maar ook wie ik niet ben. Op pad met een heel mens.’

‘Ontroerend, elke sessie weer. Nooit geweten dat God zo direct met me wilde spreken’
‘Ik heb als manager opnieuw leren spelen in mijn bedrijf. Burn-out verleden tijd.’

‘Het jaarplan bracht nieuwe focus en dromen. Ik wist niet dat je stilte zo praktisch kon maken.’
‘Lichaam, ziel en geest kwamen in balans. Ik leerde een nieuwe manier van bewegen, zowel geestelijk als lichamelijk.’

‘Nooit veroordelend. Alles mocht er zijn. Verstillend maar ook enthousiasmerend. Opnieuw verdieping met God.’
‘Opademen, elke keer weer. Puur zielsonderhoud.’