Dip & Ontspan – Dagretraite op het fort (groep)

met Gert Heres & Mirjam van der Vegt

Je begint de retraitedag met een duik in de Lek. Dit is niet zomaar een duik, maar een oefening in het omgaan met spanning en druk in je lichaam. Lichaamsgericht therapeut Gert Heres neemt je mee in de ervaring hoe lichaam en psyche(geest) elkaar beïnvloeden. We gaan kennismaken met en leren herkennen van onbewuste lijfelijke blokkades. We doen dit aan de hand van praktische oefeningen, ademhaling en meditatie oefeningen.
Als lunch is er een saladebar, waar je zelf je eigen salade samenstelt.
In het middagprogramma stel je jouw eigen programma samen. Kies je voor reflectie op het fort of audiomeditaties tijdens een wandeling? In de ochtend wordt dit verder uitgelegd – er zijn meerdere werkvormen aanwezig die je alleen kunt uitvoeren. Bij deze retraite is een boek naar keuze van Mirjam van der Vegt inbegrepen en ga je met veel inspiratie naar huis.

Dagindeling
Inloop fort: 09.00 uur
Start retraite 09.30 uur
Afsluiting retraite 16.00 uur
Blijf gerust in het nabijgelegen gebied nog hangen voor een wandeling of pannenkoek in pannenkoekenboerderij PAND Pannenkoek in Schalkwijk.

Wie zijn wij?
Gert Heres is therapeut die ervaringsgericht werkt vanuit een christelijke basis. In zijn zoektocht naar heling liep hij tegen zijn eigen grenzen en patronen aan, die grote impact hadden op zijn energie. De dankbare lessen uit zijn zoektocht deelt hij graag met jou. Meer over Gert: www.obviousz.nl

Mirjam van der Vegt is auteur en stiltetrainer. Je kent haar van de stilteboeken, waaronder De kracht van rust. Fort Werk aan de Waalse Wetering is dit seizoen haar werkplek en ze laat je er graag van meegenieten. In haar vrije tijd werkt ze als herenboerin op het naastgelegen land. De lessen van de natuur deelt ze als (levens)kunstenaar graag met jou.

Waar is het?
We verblijven deze dag op het natuurlijke fort Werk aan de Waalse Wetering. Het fort ligt in de polder, met aangrenzende wandelgebieden langs de Lek.
Op het fort is een toilet en keuken, maar geen verwarming. Kleed je bij minder goed weer dus goed of neem een extra vest of deken mee. Waalseweg 22 in Tull en ’t Waal, nabij Utrecht.

Wat is je investering?
249 euro pp, inclusief btw, bovenstaand programma & een boek van Mirjam van der Vegt, koffie thee en lunch.

Je kunt je hier aanmelden.